Personal Training

ERWECKE DEINE LÖWENPOWER!

Wer seinen Körper optimieren, sich leistungsfähiger fühlen oder insgesamt gesünder leben möchte, sollte unbedingt ein Personal Training testen. Die Vorteile liegen auf der Hand: Keine undurchführbaren Übungen, keine falschen Diättipps oder einsames und sinnloses vor sich hin trainieren ohne spürbaren, positiven Effekt. Um seine Ziele wirklich zu erreichen, braucht es manchmal einen Motivator, der einem unter die Arme greift und auf die Spur bringt. Ein Personal Training ist sozusagen ein Investment in sich selbst. Wer schon länger mit dem Gedanken spielt, Gewicht zu reduzieren, die Muskeln zu definieren oder insgesamt seine Aktivität zu steigern, ist mit einem persönlichen Trainer gut beraten. Durch logisch aufgebaute Trainingsinhalte können alle Körperpartien optimal trainiert und gestärkt werden, sodass sich Erfolge bereits nach kurzer Zeit einstellen. Die Kombination mit einer Ernährungsberatung und einer zuvor durchgeführten Körperanalyse machen Sinn, um gezielt und schonend den Körper zu straffen, den Stoffwechsel zu regulieren und Muskeln aufzubauen.

Das Personal Training von EGOLION ist individuell, durchdacht und effektiv. In 12, 24 oder 48 Trainingseinheiten lernst du, welche eventuellen Fehler du bisher gemacht hast, wie du dich auf dein Training angepasst ernährst und wie du in nur wenigen Wochen ein neues Fitness-Level erreichst. Von der Ist-Analyse bis hin zur schrittweisen Steigerung deines persönlichen Fitnessplans erhältst du alles, was du für ein professionelles Training benötigst. Erst wenn Psyche und Körper im Einklang sind, und du ein klares Ziel vor Augen hast, wird auch deine EGOLION-ENERGY entfacht und dein Selbstbewusstsein gestärkt.

DU MÖCHTEST DICH IN FOLGENDEN BEREICHEN VERBESSERN?

Gewichtsreduktion

Beweglichkeit

Muskelaufbau

Straffung und Formung

Herz- und Kreislauftraining

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Die Trainingsvorbereitung

Wir machen zunächst eine Analyse deines Ist-Zustandes inklusive einer BIA Messung und sehen uns deine gesundheitliche Vorgeschichte genauer an. Deine Trainingsziele, deine aktuellen Ernährungs- und Gesundheitssituation und weitere wichtige Punkte halten wir in einem Anamnesebogen fest. Eine ausführliche Anamnese ist ausschlaggebend für das weitere Vorgehen und somit ein wichtiger Baustein für deinen Erfolg. Auf der Grundlage deiner Ergebnisse erstelle ich einen individuell, auf dich abgestimmten Trainingsplan mit logisch aufeinander aufbauenden Trainingseinheiten. Du kannst mir jederzeit deine offenen Fragen mitteilen. Ich nehme mir genügend Zeit, damit du weißt, was dich erwartet.

Fitnesstrainer Frau Training Vorbereitung Schweiz

Personal Training Schweiz Trainingsablauf

Der Trainingsablauf

Nach einem dynamischen Warm Up starten wir mit dem von mir ausgearbeiteten Trainingsplan. Du erhältst ein für dich konzeptioniertes Kraft-Ausdauertraining oder ein Krafttraining, mit dem du dich bereits nach der ersten Stunde spürbar fitter und definierter fühlst. Zum Abschluss jeder Trainingseinheit wird die Erholungsphase eingeleitet. In dieser zeige ich dir sinnvolle Dehnübungen "assisted strech", um deine Beweglichkeit zu garantieren. Je nach deiner individuellen Zielsetzung passe ich den Hauptteil und den Abschluss des Trainings an. Koordinative Elemente werden mit Hilfe funktioneller Kleingeräte in die Übungen integriert. Die jeweiligen Übungen werden im Laufe deines Trainings erschwert und die Intensität angepasst.

Der Trainingsort

Bei EGOLION wird nicht nur das Training individuell auf dich abgestimmt, auch den Trainingsort kannst du frei wählen. Ich trainiere Naturliebhaber an der frischen Luft, eingefleischte Fitnessstudio-Fans in ihrem Stammstudio oder auch direkt bei dir zu Hause. Auch Paarstunden sind möglich. Durch die professionelle Betreuung erhältst du ein individuell angepasstes Training, das dich körperlich und mental optimal in Form bringt. Während jeweils 60 Minuten wirst du intensiv und zielorientiert von mir betreut. Gerne berate ich dich persönlich und kostenlos über deine Möglichkeiten. Egal wo wir trainieren, du erhältst selbstverständlich Anleitungen, wie du die meisten Übungen in ähnlicher Form auch effektiv zu Hause trainieren kannst.

Egolion Training zu Hause oder in der Natur

SEI STÄRKER als deine stärkste Ausrede.

Verwirkliche jetzt deine Ziele und starte in ein neues

Körpergefühl mit EGOLION PERSONAL TRAINING.

WEITERE VORTEILE DEINES EGOLION PERSONAL TRAININGS

BEWEGLICHKEIT
Wer viel sitzt und im Alltag nur sehr eintönige Bewegungen durchführt, rostet schnell ein und mindert auf Dauer die Beweglichkeit der Gelenke. Um sich bei ruckartigen Bewegungen keine Verletzungen oder Zerrungen zuzuführen, lohnt sich die Vorbeugung durch ein Beweglichkeitstraining.

Durch regelmäßiges Stretching erhältst oder verbesserst du deine Beweglichkeit. Du steigerst die Koordination deiner Beweglichkeit und dein Körpergefühl. Zudem schützt du deinen Körper besser vor Verletzungen. Am Ende jeder Trainingseinheit sorgt das Beweglichkeitstraining für Entspannung und leitet die Erholungsphase ein. So bleibst du vor allem nach dem Training frisch und entspannt.

DEIN PLUS

Beweglicher bleiben
Verletzungen vorbeugen
Bewegungsbewusstsein steigern
Körpergefühl steigern
Regenerationszeit verkürzen

HERZ-KREISLAUFTRAINING
Herz- und Kreislauferkrankungen und deren Folgen, wie zum Beispiel Herzinfarkte, gehören in unserer Gesellschaft leider zu den häufigsten Todesursachen. Ein schwaches Herz ist ein häufiger Grund für eine verminderte Leistungsfähigkeit.

Ich helfe dir dabei, deinen inneren Schweinehund zu überwinden und aktiver zu werden. Mit meinem EGOLION Cardiotraining und einem durchdachten Gesamtkonzept für den Muskelaufbau wirst du auf Dauer fitter und steigerst dein Wohlbefinden. Ich zeige dir neue, kreative Wege, wie dein Ausdauertraining auf spielerische Art und Weise stattfinden kann.

DEIN PLUS

Aktive Erholung
Steigerung der Leistungsfähigkeit
Bringt den Kreislauf in Schwung
Stärkt dein Herz sowie dein Immunsystem
Verbessert deine Atmung
Verbessert die Resorption der Nährstoffe

GEWEBESTRAFFUNG

Das Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist bei vielen Menschen ein sichtbarer Schwachpunkt. Durch ein schwaches Bindegewebe entstehen Cellulite und Krampfadern. Ein auf die Straffung des Körpers und die Stärkung des Bindegewebes ausgerichtetes Personal Training hilft diesen Negativfolgen entgegenzuwirken oder bereits vorhandene Anzeichen zu lindern.

KRAFTTRAINING IST DIE BESTE MEDIZIN

Effektives Krafttraining trägt zur aktiven Straffung der Faszien bei und ist außerdem um ein Vielfaches günstiger als überteuerte und wirkungslose Cremes. In meinem Training werden deine Faszien schonend trainiert und dadurch nachhaltig gestärkt.

DEIN PLUS

Gestrafftes Bindegewebe und insgesamt strafferes Hautbild
Cellulite minimieren oder vorbeugen
Verbesserte Durchblutung
Steigerung der allgemeinen Beweglichkeit
Beschleunigt die Regenerationszeit
Schützt vor Schmerzen und Verletzungen
Faszientraining hält jung
Faszientraining lindert Muskelkater

Die Trainings von EGOLION wurden zertifiziert von QualiCert

und werden von Krankenkassen anerkannt.

Die Höhe der Vergütung ist abhängig von Krankenkasse und Versicherungsstatus.

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Personal Training Preise

Entdecke hier meine Personal Training Paket Preise. Du hast Zusatzanfragen, wie ein Paartraining, eine integrierte Ernährungsanalyse, eine erweiterte Diagnostik oder eine Kombination mit meinen EMS-Angeboten? Ruf mich an und wir besprechen deine individuellen Paket Optionen. Solltest du unsicher sein, welches Training zu deinen persönlichen Bodygoals passt, schreib mir einfach ne kurze Whats App Nachricht oder ruf durch. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und mit dir richtig durchzustarten.